Veiligheid vormt een essentieel onderdeel van jouw fundament.  Zonder een gevoel van fysieke veiligheid en emotionele veiligheid is het moeilijk om te groeien, relaties aan te gaan en jezelf te ontwikkelen. Je lichaam ervaart stress en staat in de overlevingsstand. Veiligheid biedt de stabiliteit die nodig is om andere lagen van welzijn op te bouwen, zoals vertrouwen, veerkracht en zelfzorg. En is daarom een belangrijk vertrekpunt in jouw proces. 

Onrust kan de veroorzaker en het gevolg zijn van een onveilig gevoel. Er kan bijvoorbeeld sprake zijn van een stressvolle periode, onverwerkte emoties, ongezonde gedachten en gedrag, onveilige hechting en/of ervaringen met onveiligheid in relaties die diepe sporen nalaten. Soms is onveilig voelen trauma dat je lastig blijft vallen. Bovendien kan onveiligheid de oorzaak en het gevolg zijn van onderdrukte emoties.

Je veiligheidsgevoel vergroten is zowel het vertrekpunt als iets wat zich gaandeweg het proces verder ontwikkeld. Wanneer je aan je hulpvraag gaat werken, is het belangrijk hier bewust van te zijn. Het e-book helpt om hier een eerste aanzet in te maken. Maar zoals je net ook hebt gelezen, zijn er allerlei factoren die een rol spelen bij veiligheid. Daardoor kan het zijn dat je zelf even geen ingang meer kan vinden en professionele begeleiding de eerstvolgende stap is.